Acerca de TRX
Entrenamiento en suspensión y funcionalmente en base a ejercicios utilizando el peso corporal. Se desarrolla en suspensión de dos bandas no elásticas usando brazos o piernas como agarre o sujeción, esto desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora el equilibrio y estabilidad de la parte central del cuerpo (core). Esta actividad puede adaptarse a todas las edades y niveles de condición física, además estos obligan a desplazar de forma intencionada el centro de gravedad, activando así la musculatura de la sección media del cuerpo.
Staff
Nicolás Barerera
Alfonso Barriel
Acerca de Spinning
La sesión de Spinning es una disciplina grupal, y está guiada por un instructor que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música, su práctica permite una preparación física muy completa, es un ejercicio de alto trabajo cardiovascular a la vez que se tonifican los músculos tanto de piernas como de brazos y especialmente glúteos.
Staff
Alfonso Carriel
Marcelo Martin
Acerca de Zumba
Es un nuevo sistema de clases muy dinámico que gracias a la combinación de movimientos lentos rápidos tonifica y esculpe el cuerpo, esta mezcla una serie de rutinas aeróbicas y baile como la salsa, merengue, cumbia, reggaetón y samba. Ideal para glúteos, piernas, brazos, y abdominales ya que mediante su composición de intervalos y resistencia maximiza el consumo calórico ayudando a quemar entre 600 y 800 calorías.
Staff
Teresa Alfonso
Acerca de Personal Training
Es un entrenamiento personal, guiado por un profesional de la preparación física, lo cual te asegura que tu entrenamiento estará guiado en todo momento sin peligro de lesión. Los entrenamientos son modificados constantemente, tratando así de alcanzar el mejor rendimiento y resultados de acuerdo al objetivo personal de cada alumno. La experiencia de nuestros profesionales te entregara una gran fuente de motivación para el desarrollo de tu entrenamiento.
Staff
Marcelo Martin
Alfonso Carriel
Marcelo Martin
Javier Osorio
Nicolas Barrera
Fernando Machado
Helene Bunel
Acerca de Pilates
En Cardiopilates hemos desarrollado el concepto pilates fitness, que se basa en mejorar el esfuerzo físico a través de un trabajo estático, con una progresión de ejercicios pero no de intensidad cardiovascular. En este sistema se mantiene un ritmo rápido que no es monótono, son varios movimientos, todos distintos y la aplicación muscular es mucho mayor, los periodos de descanso son muy breves y se trabaja todo el cuerpo a una alta intensidad. El pilates fitness ayuda a mejorar el metabolismo, la base siempre es lograr control postural, recuperar flexibilidad y mejorar la tonificación muscular. En el caso de sobre peso, se baja de manera progresiva y además mejora la salud sin lesiones articulares.
Beneficios
Acondicionamiento físico y mental. Mejora la capacidad vascular. Alivia el dolor de espalda y en ocasiones lo elimina. Mejora la fuerza y elasticidad muscular y movilidad articular. Fortalece la musculatura abdominal. Fortalece los músculos que soportan la espalda.
Staff
Helene Bunel
Amanda Guillorme
Nuria Pardo
Tania Donoso
Javier Osorio
Acerca de Hatha Yoga
El principal motivo de este tipo de yoga es lograr un mayor balance entre cuerpo, mente y energía vital (prana); aporta fortaleza y ligereza en el cuerpo y pensamientos. Mejora la tolerancia al ejercicio, aumenta la vitalidad, flexibilidad, resistencia, fortaleza muscular, ósea y articular, así mismo la oxigenación sanguínea, función intestinal, actividad sexual, beneficia la salud en general debido a su influencia positiva en la musculatura esquelética, la respiración, la columna vertebral y sistemas nervioso, cardiovascular y endocrino.
Staff
Patricia Schultz
Acerca de Funcional Training
Busca desarrollar las cualidades físicas de fuerza, resistencia y flexibilidad a través de movimientos complejos que involucran varias articulaciones del cuerpo en movimientos simultáneos o en cadena. Los ejercicios combinan patrones de movimiento natural con aplicaciones propias de los deportes, desarrollando en el cuerpo una funcionalidad eficiente que permite adaptarse mejor a cualquier exigencia física. Esta adaptación redunda en múltiples beneficios, tanto de salud (postura, resistencia cardiovascular, aumento de vitalidad) como estéticos. Acompañado de una dieta saludable ayuda a ganar y mantener una figura esbelta y tonificada.
Acerca de TRX Nivel Básico
Entrenamiento en suspensión y funcionalmente en base a ejercicios utilizando el peso corporal. Se desarrolla en suspensión de dos bandas no elásticas usando brazos o piernas como agarre o sujeción, esto desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora el equilibrio y estabilidad de la parte central del cuerpo (core). Esta actividad puede adaptarse a todas las edades y niveles de condición física, además estos obligan a desplazar de forma intencionada el centro de gravedad, activando así la musculatura de la sección media del cuerpo.